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正宗腊八粥

时间:2021-09-14 来源:蔷薇新文科普网
 

主料:

糯米(适量)、红米(适量)、黑米(适量)、燕麦米(适量)、糙仁米(适量)、红豆(适量)、黑芸豆(适量)、绿豆(适量)、花生米(适量)、红枣(适量)、葡萄干(适量)、无心莲子(适量)、核桃仁(适量)

做法步骤:

1、所有材料备齐分开装。

2、花生 糙仁米 黑芸豆 红豆 莲子等质地坚硬的先用水浸泡一夜。

3、细米小米类的用水提前泡四小时。

4、核桃仁治疗癫痫比较好方法碾碎,红枣剪开去核切丝,葡萄干不用洗。

5、备大沙煲锅一个,将隔夜泡的一些先到进入,然后放高一杯的水量烧开转文火煮上十分钟。

6、十分钟后将剩下的全部放进去改大火烧开再转小火慢慢偎着中途每隔五至十分钟就要搅拌一下,防止沾锅。

7、中途多搅一搅会更稠点,水要多,不能少,不然关火闷时就成饭了。

8、香喷喷的腊八粥,好重的年味儿啊,过了腊八就是年啦~。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桂花、百合、鸭肉搭配;与仔鸡、鸡肉、苹果相克,同食可能会引起陕西儿童医院哪个医生看癫痫好不适;

红米的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与莲子、大米、牛奶搭配;

燕麦米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维癫痫病患者应少吃什么;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、粳米、糯米搭配;与羊肚、冬瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与燕麦、黑米、马齿苋搭配;与冬虫夏草、番茄、棒子相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与鲤鱼、莲子、豆浆搭配;与黄瓜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;小儿癫痫的初期症状有哪些>

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与薏米、白菜、木瓜搭配;与鱼、虾、银鱼相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与糯米、橙子、山药搭配;与螃蟹、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

核桃仁的热量(卡路里)654千卡;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与荸荠、百合、水芹菜搭配;与山鸡、白酒、鳖肉相克,同食可能会引起不适;

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