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连小孩都抢着吃的鸡汁小白菜豆腐汤做法步骤

时间:2021-09-14 来源:蔷薇新文科普网
 

主料:

豆腐(150克)、小白菜(1颗)、鸡汁(1汤匙)、木耳(少许)

辅料:

食用油(少许)、姜(1块)、枸杞(少许)、盐(1克)

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做法步骤:

1、原料。

2、豆腐切块,炸至微黄。

3、煮锅放入油,放入姜丝炒香。

4、煮锅加水,加鸡汁,煮开。

5、放入炸豆腐。

6、放入木耳,小火煮15分钟。

昆明市癫痫病研究院7、煮至豆腐入味后放入小白菜。

8、煮至再次沸腾后关火。

9、盛入汤盅,放几粒枸杞,即可享用。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鱼、香菇、大白菜搭配;与苦瓜、猪血、比目鱼相九江治癫痫的正规医院克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与醋、秋黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

鸡汁的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆导致癫痫病发的原因是什么?固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与鱿鱼、春笋、海蜇皮搭配;与田螺、白萝卜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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