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番茄煎蛋面看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14 来源:蔷薇新文科普网
 

主料:

鸡蛋(2个)、番茄(一个)、面条(4两)

辅料:

生菜(适量)、火腿肠(2根)癫疯病能治好吗、食盐(少许)

做法步骤:

1、第一:准备材料,一定要有猪油哦,煎蛋用。

2、第二:煎鸡蛋。

3、第三:将煎好的鸡蛋盛盘。锅内剩余的油炒番茄。

4、第四:番茄炒一西安治癫痫病哪家医院正规下,锅内加清水,待水开之后,下面条,加入少许盐。

5、第五:面条快熟的时候,加入洗净的生菜。

6、第六:做好盛碗内,就可以开始吃美味的夜宵了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸癫痫发作口吐白沫是哪儿来的,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、黄豆、牡蛎 搭配;与豆浆、牛奶、桔子相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、北京治癫痫病威望医院生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、茭白、福寿鱼搭配;与虾、河蟹、石榴相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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