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零失败的培根奶香土豆泥

时间:2021-09-14 来源:蔷薇新文科普网
 

主料:

土豆(300克)、培根(10克)、牛奶(50毫升)、黄油(15克)

辅料:

盐(少许)、黑胡椒(少许)、香葱(少许)

癫痫病专业医院山东做法步骤:

1、土豆、培根、黄油切小块,放在一个可以放进微波炉加热的容器内,越小的块越容易熟。

2、在1中加入牛奶,可以根据自己想要的稠度适量增减牛奶的用量。

3、放入微波炉高火10分钟,拿出来看看土豆是否软烂了,如果切的土豆块比较大,土豆还不够软烂,再放入微波石家庄市癫痫诊疗中心炉高火8分钟,再次拿出来看看土豆的情况,如此一直到土豆足够软烂。

4、在加热好的土豆块碗中,根据自己的口味加入适量盐、黑胡椒,用多可必搅拌成土豆泥。最后撒点香葱末装饰一下,完成!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营贵阳哪里能治癫痫养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豆角、醋搭配;与石榴、西红柿、香雀相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

牛奶河南哪家医院治疗癫痫好的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、黑豆、草莓搭配;与鸡蛋、金桔、醋相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

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