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照烧鸡腿堡怎么做

时间:2021-09-14 来源:蔷薇新文科普网
 

主料:

鸡腿(1只)、汉堡包(两只)、生菜(几片)、西红柿(一只)、煎蛋(1个)、喜欢的酱(少许)

玉溪市治癫痫病去哪好ng>做法步骤:

1、做汉堡包坯。

2、完成后放凉。

3、夹入所有材料即可。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪广东癫痫病哪里好酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维黑龙江哪家医院看癫痫病好生素C,富含钾;可与海带、鸡蛋、猪肝搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通癫痫病发作不能吃什么食物便等功效;可与福寿鱼、菜花、鸡蛋搭配;与石榴、鲢鱼、猪肝相克,同食可能会引起不适;

煎蛋的热量(卡路里)190千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

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