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必须补补肾让你粉嫩嫩

时间:2021-09-14 来源:蔷薇新文科普网
 

是女人美丽和健康的源泉,肾脏这一对姐妹安静地躺在人体腰部1~3椎体左右两侧。当它们静静躺着的时候,你永远察觉不出来它们的动静,但是当它们在你的极力压迫下终于发出抗议的时候,你已经在远离健康的路上走太远了。快来看看女人肾虚有哪些表现吧,对照一下你是否有,然后快快地修正你从前的错误。

一、肾虚的主要身体信号

1.脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

2.眼睑浮肿

早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为羊癫疯病是什么原因引起的是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减。

3.提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

4.变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

5.性欲冷谈

30出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就山东治疗癫痫病医院在哪是罪魁。

6.怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

二、四道护肾食谱做健康女人

药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,又是各有各的补法的。重要,补对肾更加重要。

肾阳虚时

需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。

肾阴虚时

需补、灵芝草、、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何、枸杞子等。

肾时

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可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。

肾精虚时

需补、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。

下面是4款简易食谱推荐

no.1韭菜粥

材料

新鲜韭菜60g或韭菜籽10克,米60克,盐适量。

做法

将韭菜切成细末,与洗净的米同入锅内,加入1000毫升的水共煮成粥,加精盐调味即可。

no.2冬虫草炖全鸭

材料

冬虫草8钱洗净,陈皮浸软,刮去瓤。

做法

鸭去毛、去内脏及皮,切除鸭尾,洗净,吸干水份。用酒治好癫痫病需要花多少钱阿搽匀鸭肚,放入一半冬虫草在鸭肚内,然后将鸭放入炖盅内,鸭背向下,加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后,盖上炖盅盖,隔水炖4小时,下盐调味即成。

no.3核桃元肉淡菜瘦肉汤

材料元肉12克,核桃肉12克,淡菜12克,瘦肉120克,数片。

做法核桃肉去壳洗净,元肉洗净,淡菜去杂物,浸洗干净。所有材料放入瓦煲内,加水8碗煲成浓汤

no.4盐水虾

材料

虾300克,葱结10克,姜、盐、、味精、黄酒各适量。

做法

将虾剪去须爪,洗净沥干。锅中放水500毫升,烧开,加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时,再放入虾,加入黄酒,烧至沫起去浮末,连汤同时倒入陶锅,待凉即可食用。

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