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常做一件事给你不老容颜

时间:2019-10-09 来源:襄樊新闻网
 

“青春”,从一定意义上来说,就是美丽的一种象征!因为,只有在年轻的岁月中,才会埋藏着我们一生中最美好的印记。都说,“十七岁的你,像花一样的年龄”,容貌更是如此!所有的人,尤其是女性群体,真是希望人生从此定格在那个美好的日子里!一切都是刚刚好,人生的美丽永远聚焦在那个时光。

每个人都想有美丽动人的脸庞,也都享有拥有美丽的权利。现如今,已然是一个看脸的世界,这种趋势更是愈发的强烈!

如果有人问你,怎么样才能美丽动人,吸引万千目光?那么我要告诉你,其实这并不难,一切的答案都在我们的中。

我们都知道,人生的三分之一的时间都给了睡眠。通过睡眠,我们人体的新陈代销才能够持续不断的进行,我们每天才会保持同样的状态。

而熬夜对人的伤害有多深,不需要我多赘述了吧。所以,想要有不老的容颜,保证睡眠是很重要的事情!

如今,社会压力越来越大,人们也是在忙于工作,疲于奔命。越来越少的人能够有充足的睡眠,不仅是夜里休息变少,连午休的时间也被无情的剥夺!

整个人昏昏沉沉,脸色暗沉、无光,不仅人容易消耗精力,容易衰老,身体受损才是最大我老爸有癫痫病,那么使用药物时需要注意什么吗?的隐患。所以,提倡午睡,哪怕只是几分钟,稍加坚持,美丽容貌也会“不请自来”!

午睡的好处

1、“焕然一新”的皮肤

如果问你心目中的好皮肤是什么样子的时候,光滑、红润、富有弹性或许是你心中最好的答案!为什么是这几个词呢?这是有一定道理的。

皮肤的色泽,主要取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度,这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节。

而睡眠对此起着主导的作用!在睡眠过程中,皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生。

光滑、红润、富有弹性的皮肤的出现,主要是依赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。若皮肤微血管畅通无阻时,皮肤就会显得红润光泽;反之,则皮肤给人的感觉就是颜色晦暗,或显得苍白,一旦缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老,出现皱纹,甚至变得粗糙。

如果出现负面影响,那很有可能是睡眠不足导致的,睡眠一旦减少,就会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而癫痫能否@&影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

而人的睡眠充足后,既能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞;还能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。

如果你是经常熬夜的加班族,给人印象最为深刻的大概就是“熊猫眼”了,厚厚的黑眼圈,不仅很是影响美观,对人的心情也是一种影响。

而眼圈变黑也是你美容保养路上的“绊脚石”。经常性的睡眠不足或失眠,最大的“受害者”就是眼睛周围的皮肤了!因为会造成眼睛周围皮肤色素的异变,这也是黑眼圈出现的原因!

同时睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉,老气横秋;长期睡眠不足,眼角的鱼尾纹必然过早出现,用什么化妆品都无济于事。

2、预防冠心病

午睡不仅能提高工作效率,还能预防冠心病。研究发现,每天午睡一定时间,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。

数据显示,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午羊癫疯医院睡。成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,也将有益于延年益寿。

所以,必须要让“午睡”来拯救这些睡眠不足的人!不仅能够保持充足的精力,继续“上路”,同时对皮肤的保护和保养都有很大的好处,还对疾病也有预防的作用。

午睡方式很重要

1、饭后即睡要不得

不要饭后即睡,这是一个很不好的习惯!刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡!

2、睡的姿势很重要

一般认为,睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好,因为这样可使心脏负担减轻,肝脏血流量加大,有利于食物的消化代谢。

但实际上,你真的是想多了!工作场所可没有那么好的条件。由于午睡时间较短,所以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧,只要能迅速入睡就行。

将裤带放松,便癫痫病正规专科医院在哪于胃肠的蠕动,有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话,最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下,这样可以减小挤压,比较容易入睡。

3、控制睡眠时间

不能一抓住机会,就恶补睡眠,这是不对的。建议最好以10-30分钟左右为宜。研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。

一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少,体内代谢过程逐渐减少,若在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。

午睡时间过长,会让你感到周身不舒服,头昏眼花,很长一段时间都不能集中注意力工作或学习,反而影响了下午的工作和学习效率。

结语:午睡带给人的益处多多,不仅仅能够让你获得不老容颜!同时,对人的身体循环,以及一些疾病的预防也有保健的作用。当然,科学的午睡也很重要,姿势的选择、时间的控制和选择都是需要我们只要知道的事情。现在,你知道如何拥有不老容颜了吧!

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